BÍ QUYẾT ĐƠN GIẢN NHẤT ĐỂ CÂN BẰNG CUỘC SỐNG VÀ CÔNG VIỆC
Cuộc sống hiện đại khiến con người chúng ta bị cuốn vào guồng quay công việc, buộc mình phải hoàn thành các mục tiêu mà quên đi nhiệm vụ cân bằng giữa công việc và cuộc sống. Vậy đã bao giờ bạn tự đặt ra câu hỏi làm thế nào để cân bằng cuộc sống hay chưa?
Thực ra, chìa khóa để tìm thấy sự cân bằng không phải là bạn cố gắng thay đổi mọi thứ ngay tức thì, mà cần tự điều chỉnh nó theo thời gian. Từ đó, tạo ra thói quen sống tích cực, thúc đẩy năng suất lao động và mang lại thành công trong sự nghiệp.
Cân bằng cuộc sống là gì?
Cân bằng cuộc sống và công việc là khái niệm xuất hiện từ khoảng những năm 1980, nó được định nghĩa là ít có sự cách biệt giữa công việc và thời gian vui chơi, giải trí.
Nói cách khác, cân bằng cuộc sống bao gồm việc cân bằng giữa nghề nghiệp với các khía cạnh khác trong cuộc sống như gia đình, bạn bè hay các sở thích cá nhân.
Ngày nay khi mà nhịp sống ngày càng hối hả, công việc ngày càng nhiều, đi cùng với đó là sự phát triển mạnh mẽ của mạng xã hội, internet khiến cho việc cân bằng giữa cuộc sống và công việc ngày càng trở nên khó khăn hơn.
Theo xu hướng, thì phần lớn chúng ta, nhất là các bạn trẻ đều có cán cân công việc lệch hẳn sang một bên, lấn át đi cuộc sống. Giờ đây việc quan tâm tới cuộc sống, tới sức khỏe của bản thân, gia đình… ngày trở nên ít dần và các mối quan hệ cũng dần xa cách.
Sẽ thế nào nếu mất cân bằng trong cuộc sống?
Việc mất cân bằng cuộc sống và công việc sẽ khiến thần kinh bị căng thẳng, làm con người mất tập trung, thường xuyên bất an, cáu bẳn hay lo lắng vu vơ.
Nếu tình trạng này kéo dài có thể ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe, làm suy giảm hệ miễn dịch, khiến chúng ta dễ mắc phải các bệnh lý về thể chất như: Đau đầu, đau lưng, bệnh tim và nhiều căn bệnh mãn tính thường gặp khác.
Không ít các nghiên cứu gần đây đã khẳng định những người bị căng thẳng thần kinh, áp lực trong thời gian dài có nguy cơ trụy tim cao hơn người bình thường.
Bên cạnh đó, các vấn đề về tâm lý và sức khỏe do mất cân bằng cảm xúc trong cuộc sống gây ra còn dần hủy hoại các mối quan hệ bạn bè, đồng nghiệp xung quanh.
Cách để giữ cân bằng cuộc sống gia đình và công việc
Nhận ra ưu điểm của bản thân
Để có một cuộc sống cân bằng, bạn cần tìm ra những công việc, vấn đề đòi hỏi sự chú ý của bạn và những điều ngược lại với nó. Để từ đó, nhìn nhận lại và hiểu được điều mà mình cần ưu tiên trong cuộc sống.
Và dĩ nhiên sự ưu tiên đó cũng sẽ dần thay đổi khi chúng ta lớn lên hoặc khi hoàn cảnh sống thay đổi. Vì vậy, quan trọng nhất là bạn phải hiểu và nhận thức được bản thân mình muốn gì ở thời điểm hiện tại.
Quan tâm và chăm sóc bản thân
Thiết lập các thói quen ăn uống, sinh hoạt lành mạnh vào mỗi buổi sáng là cách đầu tiên để tự chăm sóc bản thân mình. Hãy bỏ qua những áp lực công việc, gia đình làm bạn mệt mỏi để chăm chút hơn cho sức khỏe bản thân.
Đồng thời, tạo cho mình thói quen giải trí, thư giãn mỗi ngày với những việc bạn cảm thấy thoải mái như nghe một bản nhạc yêu thích, đọc một cuốn sách về tâm hồn,…để kết thúc một ngày làm việc căng thẳng.
Bạn hãy luôn nhớ rằng “Để chăm sóc tốt cho người khác, trước hết bạn phải biết cách chăm sóc cho chính bản thân mình”.
Thiết lập mục tiêu thực tế
Khi đã tìm ra những điều cần ưu tiên, bạn hãy tự đặt ra mục tiêu cho chính mình để đạt được thành công trong ngắn hạn. Đảm bảo rằng các mục tiêu đặt ra đó là thực tế và bạn có thể thực hiện được.
Nếu cứ mãi đi theo những mục tiêu không phù hợp, bạn sẽ không thể tìm thấy bất kỳ sự bình yên hay cân bằng trong cuộc sống. Nói cách khác, bạn cần phải khám phá bản thân nhận thức và hiểu rõ được những hạn chế, năng lực của bản thân.
Luôn lạc quan trong mọi hoàn cảnh
Hãy cố gắng dung hòa những điều tốt lẫn điều xấu trong cuộc sống và nắm bắt mọi cơ hội để đạt được thành công.
Nếu gặp phải thất bại, không nên vì sự kiêu ngạo hay bi quan của bản thân mà không rút ra được bài học nào đó cho riêng mình. Điều này sẽ giúp bạn tìm kiếm được sự cân bằng trong cuộc sống và luôn nhắc nhở bạn không nên kiêu ngạo, mất ý chí.
Tắt các thiết bị điện tử
Ngắt kết nối các thiết bị điện tử, internet vào cuối tuần là điều rất khó nhưng bạn hãy cố gắng làm điều này, ít nhất trong một ngày hoặc một vài giờ mỗi tối.
Hãy đặt điện thoại của bạn xuống và tắt máy tính để cho đầu óc được nghỉ ngơi, tinh thần được thư giãn. Và hơn hết, hãy dành nhiều thời gian để tương tác với gia đình, người thân và bạn bè.
Nói không với điều không cần thiết, dành thời gian làm việc quan trọng
Nếu cuộc sống quá tải, công việc quá bận rộn bạn sẽ không bao giờ có thể tìm được sự cân bằng hoặc kiểm soát được tất cả. Đó là điều không thể. Vì thế, hãy học cách nói không với mọi thứ không cần thiết hoặc những điều không tạo ra giá trị cho cuộc sống của bạn.
Và hãy dành thời gian riêng cho những người bạn yêu thương, quan tâm. Đừng chỉ ngồi dán mắt vào tivi hay mạng xã hội mà hãy thực sự kết nối với họ.
Lên kế hoạch, dành thời gian cho những người quan trọng với bạn như uống cà phê, đi mua sắm với bạn bè, chơi game với con cái. Từ ngay hôm nay, hãy bắt đầu quan tâm đến những người bên cạnh bạn.
Quản lý thời gian
Quản lý thời gian là cốt lõi của việc duy trì sự cân bằng giữa cuộc sống và công việc hàng ngày. Nếu bạn làm việc quá sức có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe và tinh thần nghiêm trọng.
Hãy để những suy nghĩ về công việc ở lại văn phòng và dành nhiều thời gian ở cho sở thích của bạn và những điều khiến bạn cảm thấy hạnh phúc, thoải mái nhất. Và đó cũng chính là ý nghĩa của sự cân bằng trong cuộc sống.
Tạm kết
Thực ra quá trình tìm kiếm sự cân bằng trong cuộc sống diễn ra không có điểm dừng. Đơn giản là vì cuộc sống của chúng ta luôn thay đổi hàng ngày, hàng giờ trôi qua.
Do vậy hãy thường xuyên đánh giá con đường mà bạn đang đi, học cách cân bằng cuộc sống ngay từ hôm nay. Và cũng đừng quên giữ bình tĩnh, kiên định và luôn phấn đấu cho ước mơ của mình bạn nhé.
Love,
Ruby & Team RNI
******************
Tham gia nhóm Facebook "Đánh thức viên ngọc trong bạn" - để đón nhận rất nhiều livestream & bài học giá trị miễn phí mỗi ngày.
** Fanpage: Đánh thức viên ngọc trong bạn
***KẾT NỐI VỚI RUBY***
