Cuộc sống vốn dĩ không phải là con đường thẳng trải dài hoa hồng mà là con đường đầy sỏi đá với rất nhiều chông gai, thử thách có thể khiến chúng ta gục ngã. 

Thế nhưng, nếu ta biết điều phục được tâm mình thì tất cả mọi khó khăn đều có thể vượt qua và chạm đến cánh cửa của hạnh phúc, tâm hồn an yên. Vậy làm thế nào để có được tâm thanh thản đời bình yên? Hãy cùng Ruby Nguyễn tìm hiểu ngay các bạn nhé!

Tâm thanh thản là gì?

Tâm thanh thản là một trạng thái vắng lặng và thanh bình của nội tâm cùng với một cảm giác tự do, tự lại. Một khi không còn những suy nghĩ, lo lắng, những cảm xúc tiêu cực thì lúc đó cuộc sống không còn phiền muộn, căng thẳng và sợ hãi. 

Những giây phút thư giãn như thế này không phải là hiếm có. Chúng ta có thể đã từng trải nghiệm qua những giây phút này trong cuộc sống. Chẳng hạn như khi bạn đang tập trung vào một vài công việc hấp dẫn nào đó hay đang xem một tập phim, một chương trình mà mình yêu thích.

Hoặc khi chúng ta ở bên cạnh một người mà mình yêu thương hay khi đọc một quyển sách, nhâm nhi một tách trà giữa bầu trời đêm đầy những vì sao lấp lánh.

Tại sao những người sống thanh thản thường hạnh phúc?

Người thanh thản thì tâm hồn họ luôn rộng mở. Họ quên đi tất cả những vui buồn, những đau khổ, bước qua hết thảy mọi mâu thuẫn, trái ngang trong cuộc sống.

Tâm hồn thanh thản đến từ nội tại, nhưng để tồn tại và phát triển, không chỉ đơn giản là sống an nhiên, tự tại mà chúng ta cũng cần vượt qua được những khó khăn, trở ngại đang gặp phải. 

Gánh nặng về “cơm, áo, gạo, tiền” buộc con người ta phải so đo tính toán và sự thanh thản trong tâm từ đó cũng dần dần lắng xuống. Và chỉ một khi biết đủ để dừng, ta mới thấy sự thanh thản quý giá biết nhường nào. 

Mỗi người trong chúng ta đều muốn phấn đấu vươn lên để thay đổi cuộc đời, hoàn thiện kiến thức cho bản thân. Thế nhưng đứng trước những thất bại, trước những mục tiêu chưa đạt được, thì thái độ quan trọng nhất là biết chấp nhận nó. 

Chấp nhận hoàn cảnh mình đang có, bằng lòng với những gì mà cuộc sống ban tặng, học cách sống với thực tại, suy nghĩ đơn giản và thực tế. Không mãi đau buồn vì những chuyện đã xảy ra trong quá khứ mà hãy xem đó là dĩ vãng và nhanh chóng quên nó đi. 

Bởi ta sống vì hôm nay, vì tương lai chứ không phải vì những đau khổ đã qua, đó mới là sự lựa chọn đúng đắn nhất.

Để có thể tìm được sự thanh thản trong tâm hồn, bạn cần phải có thời gian để thiết lập và duy trì sự cân bằng. Thời gian thư giãn là khi bạn giải tỏa mọi căng thẳng, ngừng lo lắng và tìm cho mình một khoảng lặng. 

Khoảng lặng trong tâm hồn là điều mà tất cả mọi người đều hướng đến, để được thả mình trong sự tĩnh lặng và thoát ra khỏi sự hỗn độn của cuộc sống. Muốn có được khoảng lặng ấy, bạn chỉ cần dành một thời gian ngắn ngủi trong ngày để cảm nhận nó. 

Có được tâm thanh tịnh chính là điều mà chúng ta khó kiếm nhất. Vì vậy, từ hôm nay hãy học cách tha thứ, bao dung, giữ cho tâm thanh thản đẻ một ngày nào đó nhận ra cuộc sống này đáng quý biết dường nào.

Làm thế nào để có tâm thanh thản, cuộc sống an yên?

Luôn biết ơn những gì mình đang có

Rất nhiều người luôn nhìn vào cuộc sống của người khác rồi than vãn rằng: Tại sao tôi không được như vậy? Tại sao tôi không thành công được như họ?

Thế nhưng bạn biết không, ở thế giới ngoài kia có hàng vạn người nghèo hơn bạn, khó khăn hơn bạn và họ cũng đang ước có được cuộc sống như bạn đấy.

Hãy biết ơn rằng mình sinh ra đủ tay chân, hãy biết ơn mình còn được ăn no ngày 3 bữa, có quần áo để mặc... Khi bạn suy nghĩ tích cực, bạn sẽ đối mặt được với những khó khăn, những thử thách phía trước. Từ đó tạo ra năng lượng tích cực, giúp bạn sống thoải mái hơn, ít lo âu hơn. 

Ngược lại, nếu bạn suốt ngày bất mãn với cuộc sống này thì bạn sẽ không bao giờ có được tâm thanh thản, cuộc sống an yên. Bởi lúc này, bạn chỉ biết so sánh mình với người khác, mãi than vãn về bản thân mà không tìm khắc phục, thay đổi nó.

Buông bỏ áp lực

Mỗi ngày, chúng ta đều phải trải qua vô vàn sự việc, vui có, buồn có, tổn thương có, áp lực có… tất cả chúng đều xuất hiện thường xuyên với mỗi người. Một khi trong lòng chất chứa quá nhiều thì sẽ trở nên hỗn độn, tâm từ đó cũng hỗn loạn theo.

Chỉ khi học cách buông bỏ, tâm mới cảm thấy bình yên và bình yên vui vẻ sẽ lấp đầy mớ hỗn độn bên trong mỗi người. 

Làm những điều mình thích

Thay vì dành thời gian cuối tuần để ngủ nướng và lười biếng thì tại sao bạn không bước ra ngoài và đi dạo phố?

Hãy dành khoảng thời gian rảnh rỗi này để làm những điều bạn thích. Bạn có thể thỏa sức mua sắm, vui chơi hay thưởng thức 1 vài món ăn vặt trên hè phố mà lâu rồi chưa có dịp nếm qua. Chắc chắn những trải nghiệm này sẽ khiến tinh của bạn trở nên thoải mái hơn, vui vẻ hơn và quên đi mọi phiền muộn.

Xem khó khăn là cơ hội để vươn lên

Cuộc sống vốn dĩ là con đường gập ghềnh, đầy sỏi đá với nhiều ngã rẽ khác nhau chứ không phải là con đường thẳng rải đầy hoa hồng. Dù vậy, khi khi đối mặt với những khó khăn, bạn đừng nản chí, cũng đừng buông bỏ mà cho rằng bản thân mình sẽ không vượt qua được.

Cách tốt nhất để vượt qua sự rắc rối, mọi khó khăn chính là xem nó như một thách thức, như một cơ hội để mình vươn lên. Như vậy bạn sẽ dễ dàng vượt qua nó với tâm lý thoải mái chứ không nặng nề. 

Bởi vì khó khăn lúc nào cũng sẽ tồn tại cả may mắn đan xen vào nó. Và lúc này, thái độ nhìn nhận của bạn sẽ quyết định cuộc sống của bạn như thế nào.

Không giữ sự thù hằn

Đừng nên giữ mãi sự thù hằn với bất kỳ một ai đó ở trong lòng bởi người thiệt thòi nhất lại là chính bạn chứ không phải ai khác. Nếu tâm hồn không thanh thản thì bạn không thể vui vẻ, lạc quan yêu đời được.

Đừng nên tham lam

Chúng ta nên tập thói quen xả ly cả về vật chất lẫn tinh thần. Đừng nên ôm đồm quá nhiều việc một lúc trong khi sức khỏe bản thân có giới hạn. 

Tất cả mọi thứ cần được cân bằng, một ngày bạn có thể đi làm, ăn uống, tụ tập bạn bè nhưng cũng cần có thời gian nghỉ ngơi để lấy lại sức, lấy lại tinh thần sau những căng thẳng, áp lực công việc.

Đừng để mọi thứ quay cuồng vào nhau trong khi việc này chưa hoàn thành, việc kia chưa xong mà bạn đã lao vào một công việc còn nhiều dang dở. Chúng ta chỉ sống một đời nhưng phải sống thật trọn vẹn và sống sao cho vui vẻ, ý nghĩa nhất.

Homecoming - Bí quyết cho tâm thanh thản đời bình yên

Homecoming - Chương trình hàm dưỡng thân tâm được Ruby thiết kế giúp bạn thấu hiểu nội tâm mình để vững vàng đi qua những bất ổn, đến được nơi bình yên. 

Từ đó học cách tha thứ, bao dung, giữ cho tâm thanh thản để một ngày nào đó nhận ra cuộc sống của bạn đáng quý biết dường nào. 

Và đây chính là chìa khoá giúp bạn trở thành người chế tác hạnh phúc cho chính mình.

Tạm kết

Bạn thân mến, sự thanh tĩnh trong nội tâm sẽ đưa đến sự an bình của thế giới bên ngoài. Vì vậy, hãy giữ cho tâm hồn luôn thanh thản để có được cuộc một sống an yên, hạnh phúc và thành công trong sự nghiệp bạn nhé!

Love,

Ruby & Team RNI