Đây là chìa khoá giúp bạn CHUYỂN HOÁ MÂU THUẪN NỘI TÂM, mở ra cánh cửa đến với sự phát triển và thành công bền vững ngay hôm nay!

Con đã đóng hoàn toàn cả về cánh cửa vật lý và cánh cửa trái tim con. Làm sao để kết nối với con?

Đó chính là câu hỏi thường gặp nhất ở các bậc Cha Mẹ trong thời gian gần đây. Là một người Mẹ đã từng mắc những sai lầm trong việc đồng hành cùng con, nên mình thấu cảm những băn khoăn, trăn trở của các Cha Mẹ.

• Lời nói của Cha Mẹ như thế nào để con có thể đón nhận? Cha Mẹ mang năng lượng gì trong lời nói với con để có thể chạm vào trái tim con?
• Cha Mẹ đã thấu hiểu cảm xúc của chính mình để đồng cảm, thấu hiểu cảm xúc của con?
• Để kết nối với con, Cha Mẹ đã kết nối với chính mình như thế nào?

Mình đã áp dụng công thức 3K 1T của KHAI VẤN TỈNH THỨC thành công trong việc đồng hành cùng con và giúp cho hàng trăm gia đình kết nối với con hiệu quả. Xin chia sẻ cho Cha Mẹ quan tâm:

1. Khai vấn:

Thay vì khuyên bảo, áp đặt con theo ý mình, mình dùng những công cụ trong khai vấn tỉnh thức như lắng nghe sâu, quan sát mà không phán xét, giao tiếp bằng tâm cảm và dùng những câu hỏi chất lượng để kết nối với con.
Để có thể khai vấn cho con, Cha Mẹ cần tự vấn chính mình trước. Bên trong mỗi người luôn có sẵn câu trả lời. Tương tự, trong con luôn có giải pháp, chỉ cần Cha Mẹ biết cách chạm đến tiềm năng vô tận trong con và kích hoạt tiềm năng đó.
• Tình huống: Con giải toán sai do chưa đọc kỹ đề bài và chưa học kỹ cách giải
• Thay vì nói: Con lại làm sai rồi. Con làm lại đi.
+ Mình nói: Con nhận ra bài học gì trong tình huống này để con làm lại tốt hơn?
Khi con tự gọi tên được bài học, thì con tự biết con cần làm lại như thế nào. Cách này giúp con nhớ lâu và dần hình thành tính tự chủ trong con.

2. Khai mở:

Mình đã từng đóng khung, dán mác lên mọi thứ, mọi người mà mình gặp. Mình nhốt mình trong chiếc lồng chật hẹp và nhìn đời từ khoảng không bó hẹp đó. Khai vấn tỉnh thức đã giúp mình dịch chuyển tư duy đóng khung, cố định sang tư duy phát triển, mở toang mọi giới hạn.
Chính nhờ sự khai mở được cho chính mình, mình giúp con khai mở tư duy, luôn có sự sáng tạo trong mỗi tình huống.
• Tình huống: Con mải chơi, chưa chăm chỉ học, khi được hỏi thì con nói bài khó quá con không làm được.
• Thay vì nói: Lại lười biếng, mải chơi, viện cớ bài khó không chịu học.
+ Mình nói: Mẹ hiểu là mức độ khó tăng lên theo sự phát triển của con. Đâu là cách mà con đã áp dụng để vượt qua thử thách tương tự trong quá khứ?
Với câu nói này thì Cha Mẹ đã ngầm ghi nhận về hiện thực bài khó, đồng cảm với con, đồng thời khích lệ được con về khả năng sẵn sàng đối diện với thử thách để phát triển. Với cách này Cha Mẹ cũng giúp con nuôi dưỡng được tình yêu với việc học tập, dần khai mở tiềm năng sáng tạo vô tận trong con.

3. Khám phá:

Mình đã từng đau khổ bởi chính những giả định, suy diễn và phán xét chính mình và áp đặt lên con.
Khai vấn tỉnh thức giúp mình buông đặt những giả định, định kiến phiến diện về con, lắng nghe trọn vẹn, quan sát mọi thứ vốn là mà không phán xét. Hiện diện chú tâm và khám phá với tâm thế tò mò, háo hức trong mỗi cuộc giao tiếp với con.
• Tình huống: Con chia sẻ về một giáo viên có cách ứng xử khiến con cảm thấy không hài lòng, con nghĩ rằng cô làm như vậy là vì Cô không ưa gì con, con không muốn tiếp tục môn học này nữa.
• Thay vì nói: Con lại có những suy nghĩ và phản ứng tiêu cực rồi đấy.
+ Mình nói: Điều gì đã khiến con có những suy nghĩ và phản ứng như vậy?
Dù biết là con đang có cảm xúc khó chịu và có phản ứng tiêu cực, nếu kết luận như vậy thì Cha Mẹ đã làm mất đi cơ hội khám phá những diễn biến ở tầng sâu. Thay bằng câu hỏi chất lượng, Cha Mẹ sẽ khám phá được rất nhiều điều thông qua việc con mô tả những suy nghĩ đang diễn ra và giúp con nhận thức đúng đắn và từ đó con biết bản thân cần kiểm soát suy nghĩ và phản ứng của con.

4. Thay đổi chính mình thay vì cố gắng thay đổi con:

Với tư duy nạn nhân, đổ lỗi cho hoàn cảnh, cho số phận, mình từng nghĩ làm thế nào để thay đổi người khác và muốn thay đổi con. Điều đó đã khiến cho bản thân luôn cảm thấy đau khổ vì những mong muốn của bản thân không được đáp ứng và càng đẩy con ra xa khỏi chính mình.

Nhờ khai vấn tỉnh thức mình đã biết buông đặt cái tôi vị kỷ, quay về thay đổi chính mình, thay đổi góc nhìn và tư duy của chính mình.
• Tình huống: Con luôn tìm lý do để tránh mặt mẹ, đi học về là con vào phòng đóng chặt cửa lại, không cho mình có cơ hội để trò chuyện hoặc khi trò chuyện thì thường khép kín, trả lời cho có, gần như không có sự kết nối giữa Mẹ và con.
• Thay vì trách con không chịu nghe lời, không chịu mở lòng chia sẻ, kỳ vọng con cần đạt cái này, cái kia.
+Mình quay về lắng nghe và tự vấn chính mình 3 câu hỏi:

4.1. Điều gì đã khiến con trở nên như vậy?

Khi tự vấn bản thân câu hỏi này, Cha Mẹ có cơ hội nhìn sâu vào một hành trình hình thành nên đặc điểm tính cách ở con. Con chính là hình ảnh phản chiếu của Cha Mẹ. Cha Mẹ sẽ gọi tên được nguyên nhân gốc rễ bắt nguồn từ đâu và biết được bản thân cần điều chỉnh điều gì để có thể giúp con điều chỉnh hành vi, nuôi dưỡng những thói quen tốt.

4.2. Đâu là điều mình cần chấp nhận chính mình để đón nhận con?

Tiến sĩ Shefali Tsabary nhận định rằng: " Mức độ chấp nhận con cái hoàn toàn lệ thuộc vào mức độ ta chấp nhận bản thân ta- cả con người hiện tại và con người mà ta có tiềm năng trở thành. Rốt cuộc, làm sao mong con trở thành một người biết suy nghĩ tự do, có tâm hồn tự do nếu chính ta không phải là những người như thế? Làm sao dạy con tự lập nếu chính ta không tự lập? Làm sao có thể nuôi dạy một con người khác, một tâm hồn khác, nếu chính ta bị mất phương hướng, nếu tâm hồn ta bí bách?”
Vì thế mỗi khi có điều gì đó chưa chấp nhận được ở con, thì câu hỏi Cha Mẹ cần đặt ra cho chính mình là “Điều gì mình đang chưa chấp nhận ở bản thân?”
Với sự tự vấn này, Cha Mẹ có cơ hội để đi sâu khám phá chính mình bằng phương pháp lắng nghe sâu những nhu cầu cơ bản và những mong muốn ở nơi chính mình.
“Thế giới bên ngoài của bạn chỉ là hình ảnh phản chiếu thế giới bên trong của bạn. Bạn là gốc rễ, thành quả của bạn là trái ngọt.” (T.Harv Eker)

Quay về chăm sóc từ gốc rễ: “Nhìn cây sửa đất, nhìn con sửa mình.”

4.3. Mình có thể làm gì để mối quan hệ này trở nên tốt hơn?

Khi tự vấn bản thân bằng câu hỏi này, Cha Mẹ biết mình cần điều chỉnh lời nói và hành động như thế nào để cải thiện mối quan hệ với con.
Trong mỗi tình huống diễn ra, việc quan trọng nhất mình cần làm đó chính là làm bạn với cảm xúc của chính mình trước, để bản thân ở trạng thái trung tính và có phản ứng phù hợp. Trong mỗi người đều có sẵn phiên bản Người Thầy, Người Khai Vấn xuất sắc cần được đánh thức.

Mình thực sự hạnh phúc và biết ơn KHAI VẤN TỈNH THỨC một lối sống đẹp, một công cụ hữu hiệu và cũng là môn khoa học, nghệ thuật mà mình thực sự muốn được đắm chìm trong đó, được khám phá mỗi phút giây của cuộc sống. Đặc biệt trong hành trình đồng hành cùng con, KHAI VẤN TỈNH THỨC là một công cụ vô cùng hiệu quả. Mình và các con đều là những người đồng kiến tạo nên những trải nghiệm thú vị.
Nguyện chúc các Cha Mẹ luôn tràn đầy năng lượng bình an, hạnh phúc và đủ đầy để đồng hành bên con với trọn vẹn yêu thương.

Mindful Coach Phương Oanh Alissa