VƯỢT QUA NỖI SỢ - CÁCH ĐÁNH THỨC SỰ CAN ĐẢM TRONG BẠN

 

Xin chào các bạn tôi là Ruby Nguyễn!

Ngày hôm nay tôi muốn chia sẻ với bạn một số ý tưởng, một số suy nghĩ về cách vượt qua nỗi sợ hãi. 

Việc lặp lại những thông điệp tích cực và đầy sức mạnh là cách để xóa bỏ đi những niềm tin và những suy nghĩ tiêu cực, là cách vượt qua nỗi sợ hãi của bản thân.

Nỗi sợ hãi và lo lắng tác động như thế nào đến chúng ta?

Nỗi sợ hãi là một trong những cảm xúc tác động mạnh mẽ nhất ảnh hưởng đến tinh thần và thể chất của chúng ta. 

Sợ hãi khiến ta không thể tập trung về cả mặt cảm xúc và lý trí, khiến ta mất kiểm soát, bất lực và trở nên giận giữ với bản thân và cả người xung quanh. 

Lo lắng và sợ hãi như một bức tường ngăn cản ta, xâm lấn sự tự tin và năng lượng vốn có của bạn, là rào cản để ta bước đến với thành công. 

Nhiều lúc sự sợ hãi làm ta khó chịu đến ngộp thở, nỗi tuyệt vọng bao trùm, cảm thấy kiệt sức. Cơ thể bạn sẽ trải qua những cơn đau nhức, mệt mỏi, không thể nào thư giãn hay thỏa mãn tinh thần.

Sự sợ hãi ảnh hưởng tiêu cực đến chúng ta. Tuy nhiên hãy nhìn nhận một cách tích cực rằng nỗi sợ hãi giúp ta vượt qua những hiểm nguy, ta biết sợ để ta cẩn thận hơn, ta biết sợ để ta an toàn hơn. Để từ đó ta học được cách vượt qua nỗi sợ tâm lý, làm chủ suy nghĩ của bản thân phát triển hơn sau mỗi khó khăn.

Điều gì khiến ta sợ hãi? 

Trong bóng tối của màn đêm ta nghe thấy những tiếng động lạ và ta trở nên sợ hãi trước những gì mình không nhìn thấy.

Trong bóng tối của tâm trí ta nghĩ về những điều đáng sợ và trở nên hoảng hốt. 

Chúng ta cứ lặp đi lặp lại những cơn ác mộng của tuổi thơ và trở nên run rẩy.

Chúng ta mang giữ trong mình những niềm tin vào thế giới này muốn ta tin, đó là cuộc sống này đầy rẫy nguy hiểm và chúng ta những đứa trẻ ngoan ngoãn vâng lời lớn lên với những niềm tin như vậy.

Ta tin rằng thế giới này là một nơi đáng sợ và vì ta tin nên ta trải nghiệm đúng như thế. Chúng ta tự tạo ra nỗi sợ hãi trong tâm trí mình và rồi ta trải nghiệm nó. 

Trong khi đó tất cả chỉ là những suy nghĩ mà suy nghĩ thì hoàn toàn có thể thay đổi. Suy nghĩ và niềm tin là thứ tạo nên trải nghiệm của con người, những suy nghĩ đầy sợ hãi tạo ra những trải nghiệm đầy sợ hãi.

Tôi hoàn toàn thấu hiểu nếu như tuổi thơ của bạn đã trải qua nhiều nỗi sợ và có thể ngay bây giờ bạn cũng có những nỗi sợ trong cuộc sống của mình. 

Nhưng câu hỏi đặt ra đó là bạn có muốn tiếp tục sống theo cách đó hay bạn muốn tạo ra một thế giới an toàn bình yên và vững chãi cho chính mình.

Bạn có muốn cùng tôi thay đổi những suy nghĩ, từ sợ hãi sang an toàn hay không?

Cách vượt qua nỗi sợ hãi của bản thân?

Chúng ta sẽ bắt đầu bằng việc hít một hơi thật sâu và tưởng tượng khi bạn thờ ra bạn buông bỏ tất cả những nỗi sợ. Có những nỗi sợ bạn sẽ buông bỏ từng chút một và cũng có những nỗi sợ bạn có thể giải phóng trọn vẹn trong một hơi thở sâu.

Nào bây giờ hãy cùng nói với tôi nhé!

Vượt qua nỗi sợ bản thân

Tôi giải phóng và buông bỏ những nỗi sợ trong tôi. 

Tôi không có bất cứ nhu cầu nào phải làm cho mình sợ hãi. 

Tôi tha thứ cho tất cả những ai đã làm tôi tổn thương.

Tôi tha thứ cho chính tôi vì đã làm tổn thương người khác.

Tôi tha thứ cho chính tôi vì đã đổ lỗi và trách giận bản thân.

Tôi tha thứ cho cha mẹ mình vì những nỗi sợ hãi và niềm tin giới hạn của họ. 

Tôi giờ đây tuyên bố với chính mình rằng “tôi an toàn”. 

Tôi thức dậy mỗi sáng và bắt đầu một ngày mới trong sự an toàn tuyệt đối.

Tôi kiến tạo một thực tại của sự hòa hợp và an ổn cho chính mình.

Tôi kiến tạo một hải đảo bình yên xung quanh mình, tôi nhìn thấy hải đảo ấy trong tâm trí mình xanh mướt, thanh tịnh và an toàn. Tôi đi lại tự do trên hai đảo này trong một sự bình an tuyệt đối. Hải đảo này trở thành thế giới của tôi và tất cả mọi người nơi đây đều có thể tận hưởng sự thanh bình này. Mọi người trong thế giới của tôi đều bình yên.

Tôi an ổn, tôi thanh thản, tôi tự tại. Từng ngóc ngách nhỏ trong thế giới của tôi đều an toàn và bình yên.

Tôi an toàn ban ngày, tôi an toàn ban đêm

Tôi bước đi trong sự bình yên, trí tuệ trong tôi luôn dẫn lối tôi tới những nơi chốn an bình.

Tôi an toàn trong cả giấc ngủ của mình, những giấc mơ của tôi đầy ắp niềm vui.

Tôi thức dậy trong sự hân hoan và hạnh phúc mỗi sớm mai tôi bước vào ngày mới với một niềm hứng khởi, ôm trọn vào lòng một ngày mới mà tôi chưa bao giờ có. 

Tôi biết tôi an toàn trong ngày mới này.

Tôi luôn luôn an toàn trong ngôi nhà của mình 

Thức ăn của tôi đầy ắp dinh dưỡng và sự chữa lành. Mỗi căn phòng trong ngôi nhà của tôi đều an toàn và bình yên. Ngôi nhà tôi ở là một ốc đảo an toàn.

Tôi tỏa ra năng lượng yêu thương và xung quanh tôi là những con người thương yêu tôi. Chỉ có yêu thương toát ra từ tôi và chỉ có yêu thương quay trở lại với tôi, tôi tha thứ cho người khác và bước tới, “tôi được tha thứ”.

Tất cả những phương tiện đi lại tôi tham gia đều an toàn từ ô tô, xe bus, tàu, máy bay. Ngay cả xe đạp hay xe máy, bất kỳ phương tiện giao thông nào tôi sử dụng, tôi đều an toàn. Tôi thư giãn thả lỏng khi đi lại. 

Tôi biết tôi an toàn ở nơi làm việc

Tôi được làm việc trong một môi trường hòa hợp.

Tôi yêu công việc tôi làm. 

Tôi an toàn với những người đồng nghiệp của mình. 

Tôi luôn cảm thấy bình an khi làm việc ngay cả khi tôi phải làm để cho kịp deadline, tôi vẫn bình an.

Và khi tôi bình an tôi làm việc càng hiệu quả hơn, tôi kiến tạo một không gian thư giãn ở bất cứ nơi đâu tôi đến. 

Những người cấp trên trân trọng tôi và yêu thích cách làm việc của tôi. 

Tôi luôn bình tĩnh và an ổn mọi nơi mọi lúc

Bất cứ nơi đâu tôi đến tôi mang theo hải đảo bình yên của mình, hải đảo bình yên này bảo vệ cả gia đình tôi. Mỗi thành viên trong gia đình đều an toàn và được chở che. 

Tôi bao bọc từng thành viên trong gia đình chỉ bằng những suy nghĩ an toàn và bình an trong mọi hoàn cảnh.

Mỗi thành viên đều đang sống mỗi ngày của họ trong sự bình yên, tôi giải phóng gia đình của tôi để họ được tự do là chính mình và sống theo cách của họ trong một sự thấy biết rõ ràng rằng không có nguy hiểm nào có thể đến với họ.

Gia đình tôi cũng cho phép tôi được là chính mình và sống theo cách mà tôi tin là đẹp nhất. Chúng ta đều an toàn và tự do. 

Tôi thả lỏng trong sự thấy biết này và tôi bình an trong tâm.

Tôi cảm thấy an toàn trong niềm tin tâm linh của mình

Tôi là một với đấng tạo hóa, tôi luôn tin tưởng vào một sức mạnh lớn hơn chính mình. Luôn bảo vệ tôi mọi lúc mọi nơi và trong mọi tình huống. 

Tôi được tạo ra để trở thành tất cả những gì mà tôi có thể trở thành.

Tôi an ủi trong cuộc đời này

Tôi học những bài học của mình một cách nhẹ nhàng và tự tại. 

Tôi buông bỏ tất cả những gì không còn có ý nghĩa với tôi. 

Tôi học một cách dễ dàng, tôi tiếp cận những bài học mới bằng niềm vui và sự háo hức. Tôi sẵn sàng học hỏi, tôi yêu thích việc học hỏi những điều mới, tôi thư giãn khi học hỏi. “Học là niềm vui của tôi”.

Tôi đón nhận những kiến thức mới như một miếng bọt biển, cuộc đời mang đến cho tôi những bài học quý giá.

Tôi sống trong sự hòa hợp với mọi người và mọi vật

Tôi an toàn với mọi người, trẻ cũng như già, người giống tôi cũng như người khác

tôi. 

Thiên nhiên và thời tiết là người bạn của tôi, mặt trời, mặt trăng, mưa, núi, gió, biển, mặt đất. 

Tôi bình yên và thoải mái trong mọi hoàn cảnh, cơ thể của tôi có khả năng thích nghi tuyệt vời với mọi điều kiện. 

Bóng tối là bạn của tôi. Bóng tối mang lại cho tôi sự thoải mái và thư giãn. Tôi an toàn trong bóng tối, không có gì trong bóng tối có thể khiến tôi sợ hãi. 

Tôi an toàn và luôn được bảo vệ

Tôi khỏe mạnh và vững chãi. Tất cả những niềm tin cũ về bệnh tật, đau đớn, sợ hãi giờ đây được giải phóng khỏi tôi. 

Tôi lựa chọn khỏe mạnh, ngay khoảnh khắc này tôi tỏa ra năng lượng tràn đầy và sức khỏe của tôi hoàn hảo. Tôi chăm sóc cơ thể của mình và cơ thể của tôi yêu thương tôi. 

Thức ăn là người bạn của tôi, luyện tập thể thao là người bạn của tôi. Tôi an toàn khi luyện tập, tôi bình yên khi luyện tập, tôi lựa chọn luyện tập như một niềm vui.

Tôi rèn luyện tâm trí để giữ vững sự thanh tịnh ngày giữa những rối ren căng thẳng.

Tôi luyện tập để bình an ngay cả khi những người khác đang khó chịu, tôi không bị chi phối bởi sự khó chịu của người khác. 

Với tôi sự bình an trong tâm trí và yêu thương bản thân là trạng thái quý giá nhất mà tôi có thể trải nghiệm.

Tôi an toàn trong những mối quan hệ của mình

Tất cả những mối quan hệ của tôi đều đầy ắp tình yêu thương. 

Tôi có thể cởi mở và chân thành trong mọi mối quan hệ và tôi cho phép người khác được cười mở và chân thành với tôi. 

Tôi có thể yêu thương, tôi có thể trân trọng chính mình trong một mối quan hệ. Tôi có thể là chính mình trong mối tương quan với mọi người. 

Tôi có thể học hỏi và phát triển.

Tôi sẵn sàng thay đổi, tôi sẵn sàng trở thành con người chân thực của chính mình. Mọi mối quan hệ của tôi đều ủng hộ sự phát triển của tôi.

Tôi an toàn với những người bạn của mình, tôi an toàn với đám đông. 

Tôi an toàn ngay cả với những người được coi là kẻ thù của mình.

Tôi thu hút chỉ những người đầy ắp tình yêu thương tới với cuộc sống của mình. 

Tôi an toàn ở bất cứ độ tuổi nào

Tôi chào đón một cuộc sống khỏe mạnh và trường thọ, mỗi độ tuổi mang trong nó vẻ đẹp và ý nghĩa riêng, và tôi sẽ tận hưởng cuộc sống này tới những giây phút cuối cùng.

Và hơn thế nữa khi tôi tạm biệt cuộc sống này tôi biết mình cũng sẽ an toàn ở điểm đến tiếp theo. Khi thời khắc chuyển tiếp này đến, tôi sẽ bước đi trong bình an.

Cuộc sống luôn mang đến cho tôi tất cả những trải nghiệm vào những thời điểm phù hợp nhất. Tôi hòa hợp với một sự vận hành tuyệt vời mang tên “cuộc sống”. 

Mặc dù đôi khi tôi không hiểu tại sao một số việc xảy ra, nhưng tôi sẵn sàng đối diện và biết rằng cuộc sống luôn diễn ra theo cách tốt nhất cho tôi.

Tôi lựa chọn sẽ không làm bản thân mình sợ hãi bằng chính những suy nghĩ của mình. Tôi yêu bản thân mình đủ nhiều để không bao giờ tự làm mình sợ hãi một lần nữa.

Bằng cách thay đổi suy nghĩ của mình, tôi giờ đây đang tạo ra bình yên trong thế giới của chính tôi. 

  • Lo sợ được thay thế bởi bình yên.
  • Hoảng loạn được thay thế bởi thanh tịnh. 
  • Những lo lắng hóa thành an ổn.
  • Những mơ hồ trở nên sáng rõ. 
  • Tình yêu thương thay thế sự oán ghét. 
  • Bình an mở lối cho tự do.

Tôi gửi tới bạn tình yêu thương bất tận, tôi biết chúng ta an toàn, chúng ta bình yên, luôn luôn như vậy. 

Cảm ơn bạn đã dành thời gian ở đây với tôi và lắng nghe những lời này. Bn có thể quay trở lại đây bất cứ khi nào bạn muốn. Hãy tự đọc lên những lời này để làm tan chảy đi những nỗi sợ hãi và đánh thức sự can đảm kiên cường vốn có trong bạn.

Tôi là Ruby Nguyễn và tôi yêu các bạn!

Love,

Ruby & Team RNI

******************

Tham gia nhóm Facebook "Đánh thức viên ngọc trong bạn" - để đón nhận rất nhiều livestream & bài học giá trị miễn phí mỗi ngày.

** Fanpage: Đánh thức viên ngọc trong bạn

***KẾT NỐI VỚI RUBY***

» Instagram: iamrubynguyen

» Facebook: IamRubyNguyen

» Youtube: Ruby Nguyễn

BÁO CHÍ NÓI VỀ CHÚNG TÔI

XEM THÊM CÁC BÀI VIẾT KHÁC

Hướng Dẫn Từng Bước Tự Self - Coaching Cho Chính Mình

TÀI NGUYÊN MIỄN PHÍ RUBY DÀNH TẶNG BẠN

Cộng đồng

ĐÁNH THỨC VIÊN NGỌC TRONG BẠN

Nơi trao truyền giá trị đến cộng đồng

THAM GIA NHÓM

Kênh Youtube

RUBY NGUYEN

Nơi chia sẻ những thông điệp và bài học truyền cảm hứng, để giúp các bạn trở thành phiên bản tốt nhất của chính mình.

XEM NGAY

The

RUBY NGUYEN PODCAST

Dành cho những ai khao khát tạo ra giá trị đích thực bằng chính kiến thức và trải nghiệm của mình.

KHÁM PHÁ